Блог — Советы начинающему айкидоке
В жизни каждого человека наступает момент, когда появляется неудовлетворение тем, что происходит в жизни. Возникает устойчивое желание улучшить свою физическую форму. Хочется начать с понедельника новую жизнь. И как всегда в этот период возникает вопрос - Куда пойти?
Начинается процесс поиска спортивного клуба или школы. Сфера услуг изобилует наличием большого количества фитнес клубов, школ и секций единоборств и т.д. Полистав рекламу, обойдя просторы Интернета, можно подобрать то, что будет полностью соответствовать вашим желаниям.
Выбор сделан, вы решили пойти изучать айкидо ёсинкан (Yoshinkan Aikido).
Почему именно айкидо ёсинкан(Yoshinkan Aikido)?
Очень просто - в нем нет соревнований, нет спаррингов, им можно довольно долго заниматься, без риска получить травму, практически нет противопоказаний.
Тренировки разнообразны, интересны, подходят людям любого возраста. В тоже время, как и любая восточная система самосовершенствования, айкидо ёсинкан позволяет, помимо развития физических качеств, изучать философию, совершенствуя свой внутренний мир.
Теперь осталось только выбрать зал поближе к дому.
Вот тут и возникает ряд сложностей. Конечно, залов огромное количество, и такое же огромное количество инструкторов. Какого выбрать?
Хотелось бы дать несколько рекомендаций, что бы тренировочный процесс доставлял удовлетворение, и привел к желаемому результату.
При выборе школы необходимо узнать есть ли та, или иная, выбранная школа айкидо ёсинкан в списке официальных додзё айкидо ёсинкан, да же если эта организация зарегистрирована в министерстве юстиции как общественная организация, развивающая айкидо. Все таки айкидо ёсинкан Японское боевое искусство и будет не логично, если в Японии ничего не известно о том, что их интересы представляет какая ни, будь школа. Сделать это довольно просто, достаточно пройти на сайт Хонбу додзё Айкидо Ёсинкан – главного зала, Международного Фонда Айкидо Ёсинкан. Это организация, курирующая развитие айкидо ёсинкан и деятельность додзё во всем мире. Там указанны все школы представляющие айкидо ёсинкан. Школы, которых нет в списках додзё, представлять интересы ёсинкан айкидо не имеют права. Об этом прямо указанно на сайте:
«Any dojo
that is not listed under the Honbu Dojo Directory is not considered a
recognized dojo by the Yoshinkan Aikido Federation.
If your dojo is not registered by the Honbu Dojo, please register as soon as
possible. (AYF mail link)
It is against legal rules to use the Yoshinkan Aikido name by an unrecognized
dojo.
Distribution of Dan/Kyu gradings and certificates by an unrecognized dojo is
also against rules, and these certificates will have nothing to do with the
Yoshinkan Aikido Federation.
If you find any unregistered organizations or dojos using the Yoshinkan Aikido
name or distributing grading certificates, please let the Yoshinkan Aikido
Honbu Dojo know.
We will make any necessary investigations, and make the necessary actions.»
(Любые додзё, не перечисленные в Хомбу
додзе Directory, не считаются признанным додзе Федерацией Есинкан Айкидо.
Если додзе не зарегистрирован Хомбу додзе, пожалуйста,
зарегистрируйтесь как можно скорее.
Если вы нашли незарегистрированные организации или додзе, использующие имя Есинкан Айкидо или распространяющие классификационные сертификаты от имени Федерации Есинкан Айкидо, пожалуйста, сообщите Есинкан Айкидо Хомбу Додзе об этом. Мы проведем необходимую проверку и внесем необходимые изменения).
Все додзё, зарегистрированные в Хонбу додзё, имеют сертификат додзё, где указанно название, имя руководителя и дата регистрации. Инструктор должен иметь сертификат, инструктора Международной Федерации Айкидо Ёсинкан.
Узнать информацию о додзё можно на сайтах Федераций айкидо России, или региональных организациях, занимающихся развитием айкидо на территории Российской Федерации. Можно узнать сведения об инструкторе, ведущем тренировки.
Инструктор должен иметь диплом о высшем образовании или об окончании специальных курсов, учреждений занимающихся подготовкой специалистов в области физической культуры. Наличие черного пояса не дает права вести занятия. Для успешной деятельности необходимо иметь соответствующие знания.
Самое главное, это доверие. Если человек, с которым вы общались, о тренировках внушает вам доверие, можете смело записываться на занятия.
.JPG "айкидо ёшинкан додзё \"Юкимура Кан\"")
Вы нашли нужного вам сэнсэя, теперь хотите попробовать потренироваться, посмотреть тренировку.
Если додзё представляет такую услугу необходимо ей воспользоваться. Стоит обратить внимание на то, что за одно занятие скорее всего не удаться понять, что и как происходит, нравиться вам эта школа или нет. Когда человек сталкивается с чем то необычным, срабатывает рефлекс защиты. Он зажат, насторожен, его одолевают сомнения. Соответственно любая информация в таком состоянии вряд ли достигнет адресата и будет воспринята им в полном объеме.
По этому, лучше, если вы пожертвуете некоторую сумму и позанимаетесь не меньше месяца в данной школе.
За это время вы сможете пообщаться с учениками, да и сами определитесь с выбором школы.
В ёсинкан айкидо нет секретных техник, скрытых уровней, которые доступны только избранным. Если инструктор говорит о наличии, каких либо супер секретных техник, доступных только за огромные деньги или прочие вещи, не связанные с тренировочным процессом, стоит покинуть данную школу. В айкидо из за отсутствия спарринга и соревнований, для определения уровня учащихся проводятся тесты, как правило два раза в год. По желанию самого занимающегося. Вся информация о техниках и организации ёсинкан айкидо полностью открыта и доступна!
Все сомнения пройдены, выбор сделан, и вы приступили к занятиям.
Многие новички, приходящие в зал, хотят постичь искусство самообороны, что бы защитить себя. Это первое и самое главное желание большинства начинающих свой путь в боевых искусствах. К сожалению, невозможно научить человека защищать себя за месяц или две недели, как иногда предлагают различные школы. Любой процесс обучения строится из этапов, через которые необходимо пройти. На это нужно время. Так как айкидо ёсинкан является сложно-координационным видом боевых искусств, на его изучение потребуется значительное время. Не меньше года пройдет, прежде чем, станут, понятны некоторые техники. Движения станут более точными. Только тогда можно будет говорить о самообороне. Методика ёсинкан айкидо позволяет значительно сократить сроки обучения в сравнении с другими стилями айкидо. Это достигается благодаря, наличию в ёсинкан айкидо набора основных упражнений – Кихон доса. Хотя, самое главное, что важно в любом тренировочном процессе – регулярность занятий.
Достичь поставленной задачи возможно только, если вы движетесь к цели поэтапно и непрерывно.
Оптимальным можно считать посещение зала три раза в неделю. Попробуем разобраться почему.
Любая физическая деятельность приводит к биохимическим сдвигам в организме. Чем выше интенсивность и продолжительность физической работы, тем более глубоки и значительны эти изменения. Достигнув определенной глубины, биохимические сдвиги оказывают отрицательное влияние на возможность выполнения работы и приводит к снижению работоспособности, то есть вызывают утомление. Что такое утомление?
Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное глубокими биохимическими, функциональными и структурными сдвигами, возникающими в ходе выполнения физической работы. Это защитная реакция организма, предупреждающая нарастание физиологических изменений в организме, которые могут стать опасными для здоровья. По этому важно, что бы между тренировками присутствовали дни отдыха, необходимые для восстановления работоспособности. В связи с этим, хочется предостеречь от большой ошибки, которую совершают некоторые занимающиеся. Через небольшой промежуток времени телу начинает, нравится процесс тренировок и хочется заниматься все больше и больше. Занимающиеся начинают посещать зал каждый день. Организм не успевает восстановиться, накапливается усталость и в итоге тренировки просто прекращаются и как правило на совсем. Это в лучшем случае, а в худшем такой способ занятий приводит к получению травмы. Конечно, продолжительность отдыха зависит от нагрузки, длительности и интенсивности занятий. Для людей, которые не занимаются профессионально перерыва между занятиями в один два дня вполне достаточно. Реже заниматься можно, но достижение поставленной задачи потребует гораздо большего времени.
Айкидо Ёсинкан(Yoshinkan aikido) достаточно миролюбивый вид боевых искусств и доступно в изучении в различные возрастные периоды, как для детей, так и для лиц пожилого возраста. Но все-таки это деятельность, связанная с физическими нагрузками и порой очень значительными, поэтому, прежде чем приступать к тренировкам стоит посетить врача и проверить сердечно-сосудистую систему. Важно не скрывать наличие тех или иных заболеваний и противопоказаний перед тренером. Скрытность о состоянии здоровья может привести как к травмам, так и к летальному исходу, если тренер, не зная о функциональных возможностях вашего организма, даст серьезную нагрузку. Тренировка должна доставлять радость, чувство удовлетворенности, разбавленной приятной усталостью.
Постарайтесь учесть эти рекомендации при подборе школы, для изучения Айкидо Ёсинкан.
Желаю удачи в выборе школы и на пути Будо.
Алексей Михайлов